"Per molti anni ho avuto una sorta di rapporto on/off con lo yoga".
29 gennaio 2020
Katharina(@kathazuna) è un'insegnante di yoga qualificata, personal trainer, health coach e co-fondatrice di fit-perform. Perché è emigrata a Maiorca e quali ritiri di yoga unici offre su quest'isola pittoresca e diversa, la donna di potere amante del cuore ci ha rivelato in un'intervista.
Cosa ti affascina di più dello yoga e come lo pratichi nella vita quotidiana?
Lo yoga è per tutti noi. Non è solo il movimento, la meditazione o la respirazione, ma l'ESSERE cosciente. Entrare in contatto con se stessi, uscire dalla giostra dei pensieri, tornare al cuore, alla gratitudine, a noi stessi. E naturalmente ci rende più elastici, più flessibili, più in forma e ci dà più forza ed energia!!! Per me, lo yoga mi ha aiutato ad essere più sereno, ad ascoltare il mio corpo, ad essere più in contatto con me stesso, ad accettarmi come sono. Per me lo yoga è anche lasciare che la vita scorra, accettando tutto ciò che è, così com'è (non sempre così facile) la mia pratica quotidiana di yoga è sicuramente la meditazione e il diario, affermazioni positive e gratitudine per la vita. Per tutto. Calore e serenità nelle mie interazioni con gli altri, attento a ciò che faccio.
Come hai iniziato con lo yoga?
Nel 2010 ho iniziato con il Pilates, praticato quotidianamente e poi mi sono avvicinata per la prima volta anche allo yoga. Per molti anni ho avuto una specie di relazione "on/off" con lo yoga, perché all'inizio mi concentravo principalmente sulla parte fisica e volevo costantemente andare più in alto, più veloce e più lontano. Solo più tardi ho trovato la mia strada verso lo yoga nella sua visione olistica e poi ho iniziato a insegnare yoga.
Com'è la classe di yoga perfetta per te?
Per la mia pratica yoga amo ascoltare musica ad alto volume (per esempio di East Forest) e lasciare che il mio corpo e l'energia fluiscano. Allora sono completamente con me stesso e questo mi aiuta a rilassarmi e a dispiegarmi. Quando insegno yoga, per esempio sulla spiaggia, non c'è bisogno della musica. La natura, il suono delle onde, il sole, il canto degli uccelli... tutti gli elementi combinati, semplicemente fantastico. E confesso: come regola, creo sempre le mie lezioni spontaneamente (sono proprio così polarizzata, spontanea, intuitiva e creativa). Attraverso sequenze scorrevoli aumento lentamente l'intensità e dopo un potente ed energico Vinyasa Flow i miei studenti hanno tempo per il meritato relax finale. In seguito uso consapevolmente le "mani sulle spalle" di nuovo per rendere più facile ai miei yogi di lasciarsi andare. Per questo uso oli naturali o del Siddhalepa (balsamo ayurvedico).
Lo yoga ha cambiato la tua visione della vita e il tuo benessere?
Chiaramente, YAAAAAA!!! Lo yoga ci riporta a casa e ci collega al nostro cuore. Con una contentezza interiore, felicità e umiltà. Ho imparato attraverso lo yoga ad amarmi così come sono. Accettazione. Autostima. Equilibrio. Sono sempre stata una persona positiva con un cuore grande e aperto, ma direi che lo yoga mi ha fatto sentire ancora più connesso. A me stesso e a tutti gli altri.
Perché pensi che lo yoga sia così popolare in questo momento?
Siamo così occupati a cercare quello che pensiamo ci manchi "là fuori" .... sovrastimolazione completa, frenesia, aspettative, performance, sempre più veloce... che in molte persone c'è un bisogno di calma, di silenzio e di scendere - tornare a se stessi. Ho la sensazione che ci sia una sorta di sconvolgimento in corso in questo momento e che le persone si stiano interessando sempre di più ai metodi di guarigione alternativi, ai poteri di autoguarigione del corpo e alla meditazione. Che bello! :)
Qual è stata la ragione della sua decisione di trasferirsi a Maiorca?
Il mio compagno Steve ed io veniamo sull'isola da molti anni, per lui Mallorca è stata la sua seconda casa per quasi 30 anni. Ho sempre saputo di voler stare al mare prima o poi e Maiorca ha una magia e un'attrazione speciale per me.
Cos'è esattamente il P.A.L.M.A. Yoga Flow?
P.A.L.M.A.: Passione. Consapevolezza. L'amore. Movimento. Palma" ha naturalmente l'origine dell'isola di Mallorca, con Palma come capitale. Tuttavia, significa anche unire passione, consapevolezza, amore, movimento e creatività nelle mie lezioni di yoga - nel flusso.
Cosa puoi aspettarti dai tuoi ritiri a Maiorca?
Fondamentalmente, un sacco di divertimento, tempo per se stessi, scambio, movimento e nuove esperienze. E naturalmente tutti sono benvenuti nelle mie classi e ritiri :-)))) Il mio prossimo ritiro di yoga in aprile riguarda il "risveglio" (primaverile). Si tratta di tornare a noi stessi. Ricollegandoci al nostro cuore e attraverso movimenti consapevoli, meditazioni e tecniche di respirazione, ricaricando le nostre batterie, lasciando andare il vecchio, accettandoci e riallineandoci. Faremo un "diario" quotidiano, rifletteremo, riprogrammeremo, faremo yoga, mediteremo, rideremo, mangeremo bene e naturalmente ci sarà molto tempo per rilassarsi, leggere, fare escursioni .... qualsiasi cosa renda felice il cuore! Per ulteriori informazioni e prezzi sul ritiro e le mie altre attività, sentitevi liberi di controllare i link qui sotto:
https://www.bikini-hotels.com/de/experiences/yoga-retreats/spring-awakening/
C'è un motto di vita che ti accompagna?
Inspira, espira. Lasciatelo andare, lasciatelo scorrere. :)
Cosa si augura per i prossimi 10 anni?
Desidero che ci sia più consapevolezza nel mondo, che le persone siano più attente a se stesse e al loro ambiente. Auguro a tutti noi "più cuore e meno testa, meno ego". Per il mio percorso desidero continuare ad aiutare le persone a trovare se stesse, a guarire se stesse, a fare pace con se stesse, ad essere contente e felici, a crescere oltre se stesse. Abbiamo molto più potenziale di quanto pensiamo!
Il mio consiglio per i principianti e le persone interessate: ecco perché vi consiglio anche di iniziare con lo yoga...
...perché ti dà una sensazione molto speciale! Sei rotto, felice, equilibrato, rilassato e ancora pronto a tirare fuori gli alberi! Provalo!
Quali sono i tuoi design preferiti di tappetini LUVIYO?
Se dovessi scegliere. i miei preferiti in assoluto sono Blue Marble, Black Marble, Pineapple e Purple Leaves :))
