Allenamento yoga sostenibile
Feb 08, 2022
Come posso rendere sostenibile il mio allenamento di yoga?
La crisi climatica è considerata una delle più grandi sfide del nostro tempo. Pertanto, sempre più persone adottano un comportamento responsabile nella loro vita quotidiana.
Per esempio, il numero di coloro che rinunciano spesso ai prodotti animali nella loro dieta è in forte crescita: In Svizzera, per esempio, secondo lo studio nutrizionale Veganz del 2020, circa il 20,5% vive in modo flexitariano. Ciò significa che queste persone rinunciano alla carne almeno tre giorni alla settimana. Circa il 2,6% ha addirittura adottato una dieta vegana - e la tendenza è in aumento.
Tuttavia, ci sono molti altri modi per rendere il tuo stile di vita più sostenibile. Sapevi che puoi anche rendere sostenibile il tuo allenamento di yoga?
Abbiamo messo insieme alcuni suggerimenti interessanti per voi per rendere le vostre sessioni di yoga particolarmente rispettose del clima. Con alcuni piccoli cambiamenti, si può dare un contributo importante per una maggiore sostenibilità.
Che ruolo ha la sostenibilità nello yoga?
La sostenibilità è una questione complessa, un'interazione di molte piccole sotto-aree. Perché il nostro ecosistema è strettamente legato agli aspetti economici. A partire da un consumo consapevole del cibo, alla decisione per un abbigliamento prodotto in modo equo, alla rinuncia a certe abitudini dannose per l'ambiente come il regolare viaggio in centro città per fare shopping:
Tutte le decisioni che prendiamo ogni giorno hanno un impatto sulla nostra impronta ecologica. Specialmente per gli yogi che si sforzano di agire in armonia con il loro ambiente, la questione della sostenibilità è quindi estremamente importante.
Spesso ignoriamo certi aspetti che possiamo facilmente cambiare: Per esempio, quanti yogi fanno la spesa al mercato biologico ma poi eseguono le loro asana in pantaloni da yoga fast-fashion che emettono molte microplastiche quando vengono lavati?
La sostenibilità nello yoga dovrebbe essere sempre olistica. O almeno questo è un obiettivo per cui vale la pena lottare. Perché mano sul cuore: nessuno di noi è perfetto. Ma la volontà di cambiare qualcosa in meglio e di agire con consapevolezza è un obiettivo importante, soprattutto per gli yogi. E questo obiettivo può essere raggiunto con relativamente poco sforzo.
Come posso rendere la mia routine di yoga sostenibile ed ecologica?
Per rendere il tuo allenamento di yoga sostenibile, hai bisogno di attrezzature di alta qualità e durevoli. È particolarmente importante che usiate materiali naturali per le vostre attrezzature che siano rispettosi dell'ambiente ed evitino sprechi inutili. In questo modo, si riducono le emissioni di gas serra che si verificano durante la produzione e lo smaltimento dei prodotti.
Meno si deve consumare e sostituire, meglio è per il clima. Per questo motivo, a volte può essere una scelta migliore riutilizzare l'attrezzatura che già si possiede invece di comprare qualcosa di nuovo. Per esempio, puoi comprare o prendere in prestito attrezzature da yoga usate da riutilizzare.
Se volete qualcosa di "nuovo", i prodotti fatti con materiali riciclati sono una buona scelta. In questo modo si possono risparmiare risorse preziose come le materie prime e l'energia - e in definitiva anche i gas serra - e fare qualcosa di buono per l'ambiente.
Sostenibilità e abbigliamento sportivo? Si adatta perfettamente!
Puoi già gettare le basi con il tuo abbigliamento. Dato che la sostenibilità è già una grande questione per molti produttori di abbigliamento sportivo, si può trovare una grande selezione di leggings sportivi, pantaloni da yoga, top, biancheria intima sportiva e altro ancora nei negozi pertinenti.
È particolarmente importante prestare attenzione alla composizione dei materiali e alle condizioni di produzione. Nel nostro articolo sull'abbigliamento sostenibile per lo yoga troverete informazioni dettagliate su questo argomento. Offriamo anche una selezione completa di abbigliamento da yoga in nylon riciclato nel nostro nuovo negozio online.
Assemblare l'attrezzatura per lo yoga in modo sostenibile
Puoi anche scegliere i tuoi accessori per lo yoga in base a criteri di sostenibilità. Per esempio, guardati intorno nei negozi di seconda mano, nei mercati delle pulci o nei portali di annunci. Spesso si possono trovare attrezzature per lo yoga in perfette condizioni che qualcun altro sta passando per un piccolo contributo alle spese.
Che si tratti di una bottiglia d'acqua, di un blocco per lo yoga o di un tappetino per lo yoga, un affare o due ti permettono di dare una seconda vita all'attrezzatura per lo yoga di alta qualità ed evitare allo stesso tempo sprechi inutili. Molte persone sono anche felici di regalare attrezzature sportive. Quindi vale sicuramente la pena dare un'occhiata più da vicino alle offerte corrispondenti.
Se vuoi concederti qualcosa di nuovo, non devi avere la coscienza sporca. Perché anche quando è nuova, la tua bottiglia d'acqua o il tuo tappetino da yoga possono essere sostenibili.
A LUVIYO, per esempio, usiamo PET riciclato e gomma naturale biodegradabile per la produzione dei nostri tappeti. Questa combinazione di materiali rende i nostri tappetini da yoga particolarmente durevoli e facili da pulire. Così potete essere sicuri che state facendo un investimento sostenibile in ogni caso.
Pianificare una sessione di yoga sostenibile in modo olistico
Si può agire in modo rispettoso del clima nell'intero progetto delle sessioni di yoga. Perché spesso sono le piccole cose che fanno la differenza in termini di sostenibilità:
- Brevi distanze: quando è possibile, conducete la vostra sessione di yoga a casa. Ogni percorso che si risparmia e che non si fa in auto o con i trasporti pubblici fa risparmiare gas serra. Anche se gli autobus, i tram e simili farebbero chiaramente meglio qui. In alternativa, si può andare in bicicletta o forse anche a piedi.
- Creare la giusta atmosfera: È stato dimostrato che un ambiente il più possibile vicino alla natura abbassa i livelli di stress e offre quindi esattamente l'ambiente giusto per un allenamento di yoga con un fattore di rilassamento o attivazione duraturo. Le asana possono essere eseguite in modo eccellente nei parchi vicini. E i dintorni sono anche adatti ai gruppi. Tra le vostre quattro mura, potete creare la vostra oasi di benessere che vi permetterà di beneficiare del vostro allenamento a lungo termine. Bastano poche piante da interno per questo. Lasciate che sia il vostro istinto a decidere con quanto verde vi sentite a vostro agio nella vostra casa.
- Materiali robusti e di facile manutenzione: scegli un'attrezzatura per lo yoga sostenibile e facile da pulire con un panno riutilizzabile. In questo modo puoi beneficiare della tua attrezzatura yoga sostenibile per molto tempo.
- Spuntini: anche la tua dieta può far parte dei tuoi allenamenti sostenibili di yoga. Preparate dei dolcetti sani con ingredienti freschi e biologici che vi daranno una buona spinta energetica prima o dopo la vostra sessione di yoga. Se li metti in una scatola riutilizzabile, puoi evitare inutili sprechi di imballaggi per barrette proteiche e simili. Puoi rifornire la tua riserva d'acqua con tè appena fatti, che puoi portare nella tua borraccia riutilizzabile.
Rendere sostenibile l'allenamento yoga
Se la sostenibilità è importante per te come yogi, probabilmente presti comunque molta attenzione alla mindfulness. Con i nostri consigli e suggerimenti, ora puoi rendere il tuo allenamento di yoga ancora più sostenibile.
Si può iniziare con un inventario e poi lentamente andare avanti: Dove usate già l'attrezzatura sostenibile per lo yoga, dove potete aumentare la vostra attrezzatura e come? Quali routine e abitudini yoga potresti cambiare in termini di protezione del clima?
Una volta che avete identificato il vostro potenziale, potete facilmente svilupparlo. Speriamo che vi divertiate ad allineare perfettamente le vostre sessioni di yoga con il vostro stile di vita sostenibile.
