"Così ero lì, seduto nella piccola stanza buia con questo istruttore di yoga un po' strano, aspettando che finalmente iniziasse".
20 aprile 2021
Vi siete mai chiesti cosa hanno in comune lo yoga e l'arrampicata? O quali benefici derivano dalla tua pratica dello yoga? In questa intervista @yoga.anay ci dà un'idea del suo stile di vita attivo.
Cara Jana, da quando fai yoga e come ti sei appassionata?
Sono entrato in contatto con lo yoga per la prima volta nel 2017. Un amico mi aveva portato a un corso universitario di yoga. Ho pensato che sarebbe stato un ottimo equilibrio per il mio sport precedente, l'arrampicata. Fino a quel giorno pensavo che lo yoga fosse un modo per allungarsi e rimanere flessibili. Cosa ci fosse veramente dietro questo straordinario "stile di vita" e come lo yoga avrebbe cambiato e influenzato me e la mia vita non potevo immaginarlo in quel momento. Così mi sono seduto nella piccola stanza buia dell'edificio universitario con questo insegnante di yoga un po' strano e ho aspettato che finalmente iniziasse. La classe si chiamava power yoga. Il mio pensiero è stato: "Faccio esercizio, non sarà così difficile".
Dopo un'ora e mezza di One-Breath-One-Movement Flow ero esausto ma felicissimo. Questo corso di yoga è riuscito a farmi venire i brividi. Ero nel momento ed ero in grado di lasciarmi andare. È stata una meditazione commovente quella che ho provato quel giorno. O almeno è così che mi sono sentito quando ho lasciato la stanza felice.
Da allora in poi è stato il mio desiderio di essere più coinvolto nel tema dello yoga. Ho frequentato le lezioni di yoga e mi sono istruita attraverso libri e video online, fino a quando ho finalmente realizzato il mio grande desiderio e ho completato una formazione per insegnanti di yoga. Ora posso definirmi un'insegnante certificata di Ashtanga-Vinyasa yoga e ho già iniziato un'altra formazione di yin yoga. Perché anche come insegnante di yoga l'apprendimento continuo non si ferma mai: "Insegnante di yoga - ma sempre studente di yoga"!
Quali forme di yoga pratichi o hai provato?
Ho già provato Hatha, Vinyasa, Ashtanga e Yin Yoga. La mia pratica attuale è un mix di tutti questi stili. Cerco di non fossilizzarmi su una forma, ma di praticare qualsiasi stile di cui il mio corpo ha bisogno in un dato momento. Adoro lasciarmi andare nelle Prime Serie dell'Ashtanga yoga, o provare i potenti flussi dinamici e creativi del Vinyasa yoga. Poiché lo Yin Yoga è il complemento perfetto alle pratiche yoga più dinamiche e attive dell'Ashtanga e del Vinyasa, lo pratico per dare ai miei muscoli una pausa e riposare.
Cosa ti affascina dello yoga?
Lo yoga è così sfaccettato. All'inizio pensavo che lo yoga riguardasse solo le asana. Ma quando ho pensato fuori dagli schemi, ho imparato tante cose importanti che hanno arricchito me e la mia vita.
Hai altre passioni oltre allo yoga? Pratica altri sport o altri hobby?
Dato che sono una persona molto attiva, molti sport mi ispirano. Adoro andare in giro per le montagne e fare escursioni di sci e tour alpini qui. Amo anche l'arrampicata e il bouldering.
Ci hai detto che ti piace arrampicarti. Dove ti piace di più arrampicarti? Hai notato anche tu dei benefici nell'arrampicata grazie alla tua pratica yoga?
Mi arrampico sia all'interno che all'esterno. La mia zona di arrampicata preferita è la Svizzera Sassone. Questa parte della Germania è un affascinante pezzo di terra in cui ho perso il mio cuore. Le belle cime di arenaria sono incredibilmente impressionanti e la tranquillità della natura nella profonda foresta del parco nazionale è semplicemente travolgente.
Attraverso la mia pratica regolare dello yoga sono diventato molto più flessibile e posso integrare questa flessibilità attiva nelle mie capacità di arrampicata. L'arrampicata e lo yoga sono anche molto simili in termini di stato mentale. Quando si scala una via si è anche nel momento, nient'altro conta, si calma la mente. Questo stato è difficile da descrivere, il che mi porta alla risposta della prossima domanda!
Che consiglio daresti a un principiante dello yoga o perché consiglieresti a qualcuno di iniziare con lo yoga e magari come? ?
Provate! Non hai niente da perdere!
Hai un trucco di stile di vita da mamma yoga per noi?
Non è sempre facile conciliare tutto: Bambino, famiglia, lavoro, yoga e altre attività. Lì raggiungo spesso i miei limiti, purtroppo non c'è una ricetta segreta qui - essere in grado di fare multitasking è abbastanza vantaggioso. In generale, cerco di mantenere la calma nel mondo frenetico di oggi e di godermi la vita, specialmente i momenti con la mia meravigliosa famiglia.
C'è un motto di vita che ti accompagna e che vorresti raccontarci?
Semplice ma significativo: "Non preoccuparti, sii felice" - Meher Baba
