"Pendant de nombreuses années, j'ai eu une sorte de relation on/off avec le yoga."
29 janvier 2020
Katharina(@kathazuna) est un professeur de yoga qualifié, un entraîneur personnel, un coach de santé et la co-fondatrice de Fit-Performance. Pourquoi elle a émigré à Majorque et quelles retraites de yoga uniques elle offre sur cette île pittoresque et variée, nous a confié la femme de pouvoir qui aime le cœur dans une interview.
Qu'est-ce qui vous fascine le plus dans le yoga et comment le pratiquez-vous dans la vie de tous les jours ?
Le yoga est pour nous tous. Ce n'est pas seulement le mouvement, la méditation ou la respiration, mais l'ÊTRE conscient. Prendre contact avec nous-mêmes, sortir du carrousel de la pensée, revenir au cœur, à la gratitude, à nous-mêmes. Et bien sûr, il nous rend plus souples, plus flexibles, plus en forme et nous donne plus de force et d'énergie ! Le yoga m'a aidé à être plus détendu, à écouter mon corps, à être plus en échange avec moi-même, à m'accepter tel que je suis. Pour moi, le yoga signifie aussi laisser la vie s'écouler, accepter tout ce qui est, tel quel (pas toujours si facile). Ma pratique quotidienne du yoga est définitivement la méditation et le journal, les affirmations positives et la gratitude pour la vie. Pour tout. La chaleur et la sérénité dans les relations avec les autres, l'attention dans ce que je fais.
Comment avez-vous commencé avec le yoga ?
En 2010, j'ai commencé avec le Pilates, que je pratiquais quotidiennement, puis j'ai pris contact avec le yoga pour la première fois. Pendant de nombreuses années, j'ai eu une sorte de relation "on/off" avec le yoga, car au début je me concentrais principalement sur la partie physique et je voulais toujours aller plus haut, plus vite et plus loin. Ce n'est que plus tard que j'ai trouvé le chemin du yoga dans sa vision holistique et que j'ai commencé à enseigner le yoga.
Quel est le cours de yoga qui vous convient le mieux ?
Pour ma propre pratique de yoga, j'aime écouter de la musique forte (par exemple de East Forest) et simplement laisser mon corps et mon énergie circuler. Ensuite, je suis complètement avec moi-même et cela m'aide à me détendre et à m'épanouir. Quand j'enseigne le yoga, par exemple sur la plage, il n'y a pas besoin de musique. La nature, le bruit des vagues, le soleil, le chant des oiseaux... tous les éléments combinés, tout simplement fantastique. Et j'avoue : d'habitude, je crée toujours mes cours spontanément (je suis tellement polarisé, spontané, intuitif et créatif). Grâce à des séquences fluides, j'augmente lentement l'intensité et après un Vinyasa Flow puissant et énergique, mes élèves ont le temps de se détendre pour la dernière fois, bien méritée. Ensuite, j'utilise à nouveau consciemment les "mains" sur les épaules pour que mes yogis puissent lâcher plus facilement. Pour cela, j'utilise des huiles naturelles ou du Siddhalepa (baume ayurvédique).
Le yoga a-t-il changé votre attitude envers la vie et votre bien-être ?
C'est JAAAA ! Le yoga nous ramène à la maison et nous relie à notre cœur. Avec un contentement intérieur, du bonheur et de l'humilité. Grâce au yoga, j'ai appris à m'aimer comme je suis. l'acceptation. L'estime de soi. Équilibre. J'ai toujours été une personne positive avec un grand cœur ouvert, mais je dirais que le yoga me fait me sentir encore plus connectée. A moi et à tous les autres.
Pourquoi pensez-vous que le yoga est si populaire en ce moment ?
Nous sommes tellement occupés à chercher ce qui nous manque soi-disant "là-bas"... la satiété complète des stimulus, l'agitation, les attentes, les performances, de plus en plus vite... que beaucoup d'entre nous ressentent le besoin de se calmer, de se taire et de descendre - de revenir à soi-même. J'ai le sentiment qu'une sorte de bouleversement est en train de se produire et que les gens sont plus intéressés par les méthodes de guérison alternatives, les pouvoirs d'auto-guérison du corps et la méditation. C'est formidable ! :)
Quelle était la raison de votre décision de vous installer à Majorque ?
Mon partenaire Steve et moi venons sur l'île depuis de nombreuses années, pour lui Majorque est sa deuxième maison depuis près de 30 ans. J'ai toujours su que je voulais être à la mer un jour et Majorque a tout simplement une magie et une attraction très spéciales pour moi.
Qu'est-ce exactement que le P.A.L.M.A. Yoga Flow ?
P.A.L.M.A. : Passion. Sensibilisation. L'amour. Mouvement. L'art "Palma" a bien sûr l'origine de l'île de Majorque, avec Palma comme capitale. Mais cela signifie aussi que j'unis la passion, la conscience, l'amour, le mouvement et la créativité dans mes cours de yoga - en flux.
Que peut-on attendre de vos retraites à Majorque ?
En tout cas, beaucoup de plaisir, du temps pour soi, des échanges, du mouvement et de nouvelles expériences. Et bien sûr, tout le monde est le bienvenu dans mes cours et mes retraites :-))) Ma prochaine retraite de yoga en avril portera sur le "réveil" (du printemps). Il s'agit de revenir vers nous. Se reconnecter à son cœur et, grâce à des mouvements conscients, à la méditation et à des techniques de respiration, recharger ses batteries, lâcher prise, s'embrasser et se réaligner. Chaque jour, nous allons écrire un "journal", réfléchir, reprogrammer, faire du yoga, méditer, rire, bien manger et bien sûr, il y a assez de temps pour se détendre, lire, faire de la randonnée,... tout ce qui rend le cœur heureux ! Vous trouverez de plus amples informations et les prix concernant la retraite et mes autres activités en cliquant sur les liens ci-dessous :
https://www.bikini-hotels.com/de/experiences/yoga-retreats/spring-awakening/
Y a-t-il une devise de vie qui vous accompagne ?
Inspirez, expirez. Laissez-le aller, laissez-le couler. :)
Que souhaitez-vous pour les dix prochaines années ?
Je souhaite que le monde prenne davantage conscience que les gens sont plus attentifs à moi et à leur environnement. Je nous souhaite à tous "plus de cœur et moins de tête, moins d'ego". Pour mon cheminement, je souhaite continuer à aider les gens à se trouver, à se guérir, à faire la paix avec eux-mêmes, à être satisfaits et heureux, à se dépasser. Nous avons beaucoup plus de potentiel que nous le pensons !
Mon conseil pour les débutants et les personnes intéressées : C'est pourquoi je vous recommande de commencer par le yoga...
...parce que cela vous fait vous sentir si spécial ! Vous êtes brisé, heureux, équilibré, détendu et toujours prêt à arracher des arbres ! Essayez-le !
Quels sont vos motifs de tapis préférés chez LUVIYO ?
Si je devais choisir... mes préférés sont Blue Marble, Black Marble, Pineapple et Purple Leaves :))
