Minimalisme : se satisfaire du yoga

02 oct. 2019

Cela ne nous coûte rien et nous permet même de gagner du temps pour en posséder moins. Pourquoi est-il si difficile de lâcher prise de toute façon ? Nous ramassons des cartes d'anniversaire ou des cartes postales, des petits cadeaux de personnes qui nous sont importantes ou des choses qui nous rappellent des moments particuliers. Et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous avez mille choses qui traînent souvent.

Même lorsque tout est rangé, il n'y a jamais d'ordre qui rayonne le calme. Le yoga vous a déjà montré comment créer de l'ordre et du calme à l'intérieur. Mais votre environnement a également un effet sur votre paix intérieure. Nous vous montrons comment apporter l'harmonie intérieure et extérieure et l'harmonie. Grâce à notre petit guide du minimalisme, vous pouvez également utiliser vos talents de yoga dans la cuisine, dans l'armoire ou dans d'autres pièces.

Qu'est-ce que le minimalisme ?

Leminimalisme est la limitation à l'essentiel. Le terme est dérivé du mot latin minimus, qui signifie "le moins". Le minimalisme désigne un mode de vie qui rejette la consommation et la possession excessives de biens matériels afin de se concentrer sur ce qui est vraiment important. Les minimalistes considèrent ce type de renoncement non pas comme une restriction, mais comme un sentiment libérateur, qui rend possible une vie autodéterminée et épanouie.

Quel est le rapport entre le yoga et le minimalisme ?

Le yoga est simple :

Tout ce dont vous avez besoin, c'est de vous et de votre tapis
Vous n'avez pas à vous déplacer
Vous n'avez pas besoin de matériel
Tout ce dont vous avez besoin, c'est de vous et d'un peu d'espace

Le yoga nous apprend à vivre dans l'ici et maintenant - la meilleure condition pour devenir un vrai minimaliste. Si vous pouvez concentrer votre attention sur ce qui importe vraiment en ce moment, il est plus facile de voir ce qui est superflu.

Beaucoup de choses que nous possédons appartiennent en fait au passé ou à un avenir qui n'a pas encore été réalisé. Peut-être que ce sont les chaussures usées qui vous rappellent de beaux voyages, ou le set d'origami que vous avez toujours voulu essayer. Le minimalisme consiste à laisser tomber ces choses pour arriver complètement dans l'ici et maintenant.

L'un des 8 piliers du yoga, l'Aparigraha, représente le manque de désir et la capacité de lâcher prise. La peur nous fait tenir bon. Mais si nous avons confiance pour lâcher prise, nous ressentons soudain un sentiment de liberté.

Dans les Yoga Sutras, parmi les Niyamas (recommandations pour s'occuper de soi-même), on trouve le terme Santosa, qui signifie "satisfaction vécue". Grâce au yoga, on apprend à affirmer la vie et à profiter des choses et des gens qui la composent. Le minimalisme reprend l'idée de l'appréciation et souligne que moins de possessions mènent à plus de satisfaction.

Un autre Niyama est Sauca, que l'on peut traduire par "propreté". Sauca peut faire référence à votre propre corps, mais aussi à l'environnement. Si votre maison ou votre lieu de travail est propre et bien rangé, cela peut aussi être votre tête. Souvent, l'ordre qui nous entoure est le reflet de notre être intérieur.

Nos 4 conseils pour le minimalisme

1. lancez votre défi personnel de minimalisme

Vous devez d'abord vous demander pourquoi vous voulez vivre de façon minimaliste et pourquoi vous ne le faites pas encore. Pensez à qui et à ce qui est vraiment important pour vous dans votre vie. Avez-vous assez de place pour ces contenus essentiels de votre vie ? Ou êtes-vous souvent occupé par d'autres choses qui vous distraient ?

Il faut beaucoup de temps le matin pour décider quoi porter, changer trois fois de tenue et avoir encore le sentiment de ne rien avoir dans le placard. Cela se produit souvent lorsque vous avez trop de choix. Tout aussi accablant peut être le sentiment de ne pas avoir assez de temps pour les amis et la famille parce que vous avez encore une centaine de choses sur votre liste de choses à faire pour ce week-end.

Découvrez pourquoi vous ne pouvez pas vous concentrer sur l'essentiel et décidez quels éléments doivent être au premier plan et à l'arrière-plan. Il vous sera ainsi plus facile de mettre en œuvre le minimalisme à long terme.

2. le minimalisme dans l'armoire - mucking out

Depuis la méthode Marie Kondo au plus tard, le mucking out est redevenu la tendance. Fidèle à la devise "Je ne garde que ce qui m'apporte de la joie", vous pouvez vous débarrasser de tout ce qui vous distrait au lieu de vous épanouir. Si vous avez découvert dans un premier temps pourquoi le moins devient votre nouveau plus, vous pouvez maintenant commencer par le nettoyage.

Vidéo : Un tri correct avec Konmari

Dégagez votre espace de vie pour vous vider l'esprit.

Plus vous possédez de choses, plus vous avez besoin de temps pour les trier et les garder en ordre. Il est préférable de commencer petit, avec un tiroir de cuisine, une armoire ou une étagère. Prenez le premier article et demandez-vous si vous l'utilisez et si vous l'aimez vraiment. Sinon, il doit partir.

Le style de vie minimaliste est efficace en termes de temps et respectueux de l'environnement. Pour éviter que des objets intacts ne finissent à la poubelle, vous pouvez vendre, donner ou échanger des objets inutilisés. Nous trouvons que le don est une excellente solution, parce que de cette façon on pratique l'Aparigraha, le manque de désir et c'est vraiment amusant de rendre les autres heureux.

3. une consommation minimaliste, équitable et durable

Le minimalisme comme style de vie, est apparu comme une réponse à notre manie de la consommation. Après avoir fait le ménage, on est souvent tenté de remplir l'espace vide avec de nouvelles choses. Nous achetons trop, trop souvent, trop négligemment. Si quelque chose est cassé, nous le remplaçons simplement par quelque chose de nouveau. Si quelque chose devient ennuyeux, nous achetons simplement quelque chose de plus. Mais cela nous apporte-t-il vraiment une satisfaction durable ? Souvent, il ne s'agit que d'une brève exaltation, rapidement suivie par la "volonté d'avoir plus". Nous avons oublié Santosa - la capacité à apprécier les choses.

Aussi difficile qu'il soit de changer son comportement de consommateur, le concept minimaliste est simple. Si vous achetez moins souvent et plus prudemment, le plaisir durera plus longtemps. Ensuite, il y a l'aspect de la durabilité, que nous, à LUVIYO, prenons très à cœur. C'est pourquoi nos tapis de yoga ultra résistants sont fabriqués en caoutchouc naturel écologique. Grâce au matériau antidérapant, vous économisez même la serviette.

Ahimsa des Yoga Sutras, est synonyme d'un mode de vie non violent. Cela implique d'acheter consciemment des produits équitables, en commençant par le choix de votre nourriture et en terminant par votre tapis de yoga. Saviez-vous que chaque achat chez LUVIYO profite aux éléphants dans le besoin?

4. le minimalisme dans le yoga

Le yoga consiste à se débarrasser des distractions. Grâce au yoga, on apprend à simplifier les choses pour les rendre plus claires. L'excès de lest vous empêche d'apaiser votre esprit et de remplir votre cœur de satisfaction.

Le ballast peut être présent mentalement mais aussi physiquement. Vous avez certainement déjà remarqué que dans certains endroits, vous vous insérez mieux dans votre flux que dans d'autres. Souvent, la paix et l'ordre qui émanent d'un espace de yoga peuvent également vous détendre.

La méditation régulière est un excellent moyen de redonner de la valeur aux choses et d'entraîner la concentration sur l'essentiel. Cela permet également, soit dit en passant, de ne pas rechuter et de ne pas tomber dans la frénésie du shopping.

Vivre le minimalisme

Grâce à votre expérience du yoga, vous avez déjà des traits minimalistes. C'est maintenant à vous de le mettre en œuvre dans d'autres domaines de la vie. Il est préférable de commencer tout de suite et de faire une liste de vos choses préférées et les plus essentielles.

Et n'oubliez pas votre LUVIYO ;)