"Le yoga est le meilleur professeur pour moi"
03 février 2021
Avec le yoga, Ruta a lutté contre ses troubles d'anxiété, ses multiples crises de panique et son brouillard cérébral. Lisez maintenant dans l'interview suivante comment elle a pu se surpasser pour le yoga et pourquoi la pratique du yoga est son meilleur professeur .
Depuis combien de temps faites-vous du yoga et comment y êtes-vous entré ?
Je fais du yoga depuis environ 5 ans maintenant. Il est apparu pour la première fois dans ma vie lorsque je suis allé étudier en Écosse. Après un certain temps, j'ai découvert que mon université proposait des cours de yoga gratuits pour les étudiants deux fois par semaine. Après un certain temps, j'ai pu me motiver pour essayer le yoga et voir ce qu'était exactement le yoga, car je ne l'avais jamais fait auparavant. À l'époque, je souffrais beaucoup d'un trouble de l'anxiété et de multiples crises de panique et de brouillard cérébral qui se sont produits peu après mon 18e anniversaire. J'ai suivi une thérapie et j'ai essayé de nombreux outils d'"auto-assistance" et d'"autosoins" tels que la méditation, les techniques de respiration, etc. Après avoir finalement fait le grand saut pour essayer le yoga, je me souviens du soulagement immédiat que j'ai ressenti après mes premiers cours. Je n'ai jamais été un enfant "athlétique", mais j'aimais bien aller courir ou faire quelques exercices entre les deux. Je savais combien l'exercice physique pouvait être important pour l'esprit aussi. J'ai assisté aux cours universitaires gratuits chaque fois que j'ai pu et j'ai ensuite décidé d'essayer le yoga "chaud", dont j'avais entendu parler comme d'une expérience positive. Je me suis inscrit dans un studio de yoga voisin pendant 30 jours et je suis devenu accro ! J'ai mieux dormi, je me suis senti mieux et j'ai même remarqué quelques premiers progrès physiques. Ensuite, j'ai décidé de faire du bénévolat au studio de yoga (pour nettoyer les tapis et les sols) afin de pouvoir bénéficier de cours de yoga gratuits au studio - ce qui m'a permis de poursuivre mon parcours de yoga car c'était assez difficile financièrement en tant qu'étudiant. Je suis devenu accro au yoga et j'ai commencé à l'intégrer progressivement dans ma vie quotidienne. Mes crises d'anxiété et de panique n'ont pas disparu du jour au lendemain, j'ai continué à les combattre pendant environ trois ans. La combinaison de yoga, de méditation, de livres d'auto-assistance/amour de soi et de podcasts m'aide à acquérir de la confiance et de l'amour pour moi-même et mon corps et à apprendre à gérer mon anxiété au quotidien. En attendant, quand je remarque que je deviens anxieux, j'ai tous les outils pour l'arrêter à ses débuts sans qu'il ne me submerge. C'est formidable de pouvoir enfin le contrôler ! Je serai toujours reconnaissante à la pratique du yoga de m'avoir appris les outils qui me permettent de connecter mon corps, mon esprit et ma respiration.
Quelles formes de yoga avez-vous déjà essayées ?
J'ai essayé de nombreux types de yoga différents : Bikram, Aerial, Power, Hatha, Vinyasa, Yin et bien d'autres encore ! Il y a tant de façons de pratiquer le yoga et je pense qu'il est important d'essayer différents styles pour savoir lequel vous préférez - je le recommande tout particulièrement aux débutants.
Mon style préféré est le vinyasa flow parce que j'aime son côté créatif et que chaque flux est différent. J'aime laisser mon corps décider de ce dont il a besoin dans le moment présent et le laisser "couler". Pendant les mois d'été, j'aime parfois pratiquer l'Ashtanga (j'ai fait ma formation de professeur de yoga dans une école axée sur le Vinyasa/ Ashtanga).
Mais ces derniers temps, surtout en hiver, je suis tombée amoureuse de la pratique lente du yoga, qui fait des merveilles pour augmenter la souplesse et aussi la détente.
À quelle fréquence pratiquez-vous le yoga ?
Je pratique le yoga tous les jours, sauf quand je ne peux pas parce que je suis en voyage, etc. Ma pratique préférée est de me préparer pour la journée le matin.
Qu'est-ce qui vous fascine dans le yoga ?
La connexion de l'esprit, du corps et de la respiration. Pour moi, c'est le moment où je suis le plus connecté à mon corps et à mon esprit. Le yoga est le meilleur professeur pour moi et je suis plus attentif à la façon dont mon corps, mon esprit ou ma respiration se comporte tout au long de la journée. Cela m'aide à être plus présent, reconnaissant et content. A part cela, mon corps se sent toujours si bien après l'entraînement ! Je pense que la combinaison de tous ces points me fait revenir au yoga - dans les bons comme dans les mauvais jours.
Le yoga a-t-il changé votre façon de voir la vie ?
Absolument. Le yoga m'apprend quelque chose de nouveau chaque jour. D'abord, le yoga m'a aidé à acquérir plus de confiance et d'amour pour moi-même. Cela m'a appris que "je suis ASSEZ", ce qui a été l'un de mes plus grands doutes pendant de nombreuses années. Deuxièmement, cela m'a appris à être plus connecté à mon corps et à mon esprit. Comme je luttais beaucoup contre l'anxiété, il m'était très difficile de relier mon corps et mon esprit et j'avais l'impression que les deux vivaient des vies séparées que je ne pouvais pas contrôler. Le yoga a été l'un des plus grands professeurs pour moi, ce qui m'a aidé à ressentir cette connexion et à prendre le contrôle. Finalement, le yoga m'a appris à devenir plus douce, plus empathique et, dans l'ensemble, une personne meilleure et plus heureuse. Puisque le yoga m'a aidé dans mon propre parcours, je veux maintenant éduquer le monde sur les nombreux bienfaits du yoga et aussi aider d'autres personnes à changer leur vie grâce au yoga.
Quand avez-vous fait votre formation de professeur de yoga ?
J'ai fait ma formation de professeur de yoga en Inde / Rishikesh en octobre 2019. Après avoir obtenu mon diplôme en Écosse et m'être installée à Malte, j'ai commencé mon premier emploi à plein temps dans la finance. Cependant, c'était une véritable crampe pour moi car je n'aimais pas mon travail et je sentais que je ne pouvais pas m'y épanouir. Au bout de trois mois, j'ai arrêté à nouveau et j'ai décidé de réserver l'école de yoga. J'étais si heureuse et fière de moi que j'ai eu confiance en moi et que j'ai suivi mon rêve ! C'est l'une des meilleures décisions que j'ai prises jusqu'à présent, car l'expérience a été incroyable !
Travaillez-vous comme professeur de yoga ou avez-vous une autre profession ?
J'ai actuellement un emploi à temps plein dans le domaine du marketing / des événements et j'enseigne des cours de yoga 3 à 4 fois par semaine. Cependant, j'espère pouvoir en enseigner davantage un jour.
Comment en êtes-vous venu à utiliser plus activement Instagram pour votre pratique du yoga ?
Lorsque j'ai commencé à pratiquer le yoga plus régulièrement, j'ai pris des photos de mes progrès. Après un certain temps, j'ai commencé à les partager sur Instagram également. Beaucoup de mes amis se sont intéressés à mon voyage de yoga et ont commencé à me demander des conseils sur le yoga. C'est ainsi que mon compte a commencé à se développer lentement.
Y a-t-il une devise de vie qui vous accompagne et que vous aimeriez nous dire ?
"Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde." Cette citation du Mahatma Ghandi m'accompagne depuis que je l'ai entendue pour la première fois il y a environ 10 ans. Cette citation percutante me rappelle que le changement commence en soi, tandis que le monde est le reflet de ce changement.
Mon conseil pour les débutants et ceux qui sont intéressés : C'est pourquoi je vous recommande de commencer par le yoga...
Commencez à le faire ! Allez en classe, regardez des vidéos sur YouTube et voyez comment cela peut être bénéfique pour votre corps et votre esprit. Je suis sûr qu'une fois que vous l'aurez essayé, vous le saurez vous-même ! ;) Si vous avez besoin de conseils ou de recommandations, n'hésitez pas à nous contacter !