"Mon rêve est d'introduire le yoga et la méditation dans les salles de classe"
03 février 2021
Tara, 20 ans, a suivi son premier cours d'asana yoga à l'âge de 8 ans. À 16 ans, elle a eu envie de retourner sur le tapis et à 18 ans, elle a commencé à s'entraîner régulièrement. Ce qui la fascine le plus dans le yoga et pourquoi elle veut introduire le yoga et la méditation en classe, vous l'apprendrez dans l'article suivant.
Comment avez-vous commencé le yoga ?
Mon père est originaire d'Inde, donc le yoga a toujours fait partie de ma vie, mais surtout sous la forme de dévotion, de mantras et de philosophie du yoga. J'ai pris mon premier cours d'asana yoga à l'âge de 8 ans après que ma mère, qui pratiquait le yoga Iyengar, m'ait un jour inscrit à un cours. A 16 ans, j'ai eu envie de me remettre au travail. Je traversais une période difficile de ma vie, avec l'anxiété et la maladie dans ma famille. J'ai toujours pensé que j'étais trop inflexible pour faire du yoga. Finalement, à 18 ans, j'ai fait le grand saut et j'ai à nouveau déroulé mon tapis après avoir subi une blessure sportive. Mon médecin m'a conseillé d'arrêter le tennis et la course à pied au profit du yoga. En même temps, une amie était une instructrice de yoga nouvellement formée et je me suis dit que c'était l'occasion idéale d'assister à ses cours.
Le yoga a changé mon esprit, mon corps et mon âme et je ne me suis jamais sentie aussi bien.
Faites-vous d'autres sports que le yoga ?
J'étais un coureur de fond, mais une blessure au genou m'a obligé à m'arrêter. Rétrospectivement, cette blessure a été une bénédiction car sans elle, je n'aurais peut-être pas commencé le yoga. J'aime être dehors dans la nature, surtout dans les montagnes. Le ski en hiver et la randonnée en été font partie de mes activités préférées. Je suis incroyablement reconnaissant de pouvoir vivre en Suisse ! J'aime aussi pratiquer le yoga dans la nature, avec tous les beaux lacs et montagnes que nous avons avec nous. En dehors de cela, je m'intéresse aussi à la photographie.
À quelle fréquence pratiquez-vous le yoga ?
Je pratique le yoga entre 4 et 7 fois par semaine et généralement le soir. Je sais que beaucoup de gens préfèrent s'entraîner le matin, mais j'aime m'entraîner quand je sais que je n'ai rien d'autre à faire pour la journée parce qu'alors mon esprit peut vraiment s'éteindre et je n'ai pas besoin de mettre une limite de temps à mon débit. C'est vraiment important pour moi de m'entraîner quand je me sens stressé. En période de stress, je n'ai souvent pas envie de m'entraîner, mais c'est là que j'en ai le plus besoin et le simple fait de marcher sur mon tapis me fait me sentir mieux et me force à travailler sur les émotions que je ressens à ce moment-là.
Qu'est-ce qui vous fascine dans le yoga ?
L'aspect le plus fascinant du yoga pour moi est le fait qu'il combine vraiment la spiritualité et le mouvement. Non seulement le yoga est profondément bénéfique pour le corps physiquement, mais il est également transformateur spirituellement. Contrairement à la plupart des autres sports où les résultats sont principalement physiques, le yoga change réellement l'esprit et l'être tout entier. Le yoga ne m'a pas seulement rendu plus fort et plus souple, il a également apaisé mon esprit et m'a aidé à gérer mon anxiété. Elle m'a permis d'accepter le flux de la vie et de me libérer de ma peur de l'avenir. Ma pratique du yoga se fait non seulement sur mon tapis, mais aussi dans tout ce que je fais, que ce soit la nourriture que je mange, la façon dont j'interagis avec les autres et la nature, et même la façon dont je gère les moments difficiles. Le yoga a fait de moi une personne meilleure, plus gentille et plus équilibrée.
Le yoga a-t-il changé votre façon de voir la vie ?
Oh oui ! !! À 15 ans, j'ai développé une très forte anxiété qui m'a paralysé pendant de nombreuses années. J'avais l'impression d'avoir perdu la personne positive et amusante que j'étais autrefois. À peu près à la même époque, ma mère est tombée malade et même après son rétablissement, j'ai toujours eu très peur qu'elle tombe à nouveau malade. J'ai passé beaucoup de temps à m'inquiéter pour l'avenir. Il m'a fallu de nombreuses années pour me retrouver. Le yoga a certainement joué un grand rôle dans ce processus de changement d'état d'esprit. Le yoga m'a forcé à guérir les traumatismes passés et à accepter ce que je ne peux pas contrôler. C'est toujours un voyage que je fais (et probablement pour le reste de ma vie), mais je n'ai jamais été aussi heureux et équilibré. Pour la première fois depuis longtemps, j'attends avec impatience ce que la vie me réserve au lieu de la redouter. Je ne me suis jamais sentie aussi positive et aussi connectée à moi-même et aux autres personnes qui m'entourent. Le yoga m'a appris beaucoup d'amour-propre et a complètement ouvert mon cœur aux autres et aux possibilités de ma vie.
Vous souhaitez suivre une formation de professeur de yoga pour donner vous-même des cours de yoga ?
J'aimerais suivre une formation de professeur de yoga. En fait, je devais faire mes 200 YTT à Rishikesh, en Inde, en août, mais j'ai dû l'annuler à cause de la pandémie. J'ai vraiment hâte d'y retourner une fois que les choses se seront calmées. En ce moment, je pratique mes compétences d'enseignant de yoga avec ma famille et mes amis.
Je suis actuellement en train de faire une licence en éducation. Ce que je veux faire après l'obtention de mon diplôme est en constante évolution : je pourrais me lancer dans l'enseignement primaire, ce que je trouve très excitant, mais je pourrais aussi faire un master en marketing à Londres - ce que je ferai probablement. Mon rêve est en fait d'introduire le yoga et la méditation en classe pour aider les enfants à gérer le stress scolaire.
Comment en êtes-vous venu à utiliser Instagram de manière plus active ?
Au printemps 2020, pendant le premier lockdown, j'ai commencé à poster plus de contenu sur le yoga. Tout était fermé, j'avais fini mes examens et je ne pouvais pas retrouver mes amis à cause des restrictions. J'ai donc commencé à aller au lac tous les matins et à faire du yoga au lever du soleil avec mon appareil photo et mon tapis LUVIYO. En publiant du contenu sur Instagram, je suis entré en contact avec des yogis partageant les mêmes idées et une petite communauté s'est lentement développée.
Que voulez-vous que votre compte Instagram fasse à l'avenir ?
J'aimerais faire grandir encore plus ma petite communauté et pouvoir partager encore plus d'offres via Instagram. J'aimerais vous en dire plus sur la façon dont le yoga peut vous aider à surmonter des situations de vie difficiles. J'aimerais aussi commencer à donner des cours de méditation sur Zoom et, éventuellement, une fois que j'aurai fait mon YTT, des cours de yoga aussi.
Y a-t-il une devise de vie qui vous accompagne et que vous aimeriez nous dire ?
"Bienheureux. Même dans mes mauvais jours". C'est une citation que j'ai notée dans mes notes et que je lis tous les jours. Cela me rappelle que je suis béni par tant de choses, même si la vie est difficile. Cela me donne la motivation nécessaire pour traverser toutes les tempêtes qui se présentent à moi et voir le soleil à la fin.
Que souhaitez-vous pour l'avenir ?
Je souhaite continuer à grandir en tant que personne et être super heureux ! Avec un travail que j'aime, peut-être avec un mari et des enfants - qui sait. J'espère aussi, bien sûr, que mes dix prochaines années seront beaucoup enrichies par le yoga. J'ai confiance que la vie se déroulera comme elle est censée se dérouler pour moi.
Mon conseil pour les débutants et ceux qui sont intéressés : C'est pourquoi je vous recommande de commencer par le yoga...
... parce qu'il changera votre vie pour le mieux, que ce soit physiquement, spirituellement ou/et mentalement. Trouvez un studio qui vous plaît et essayez quelques flux sur youtube. Le plus important est d'écouter son corps et de ne pas comparer son parcours de yoga à celui de quelqu'un d'autre.