"J'étais donc là, assis dans la petite pièce sombre avec ce professeur de yoga un peu étrange, à attendre que ça commence enfin."
20 avril 2021
Vous êtes-vous déjà demandé ce que le yoga et l'escalade ont en commun ? Ou quels sont les avantages de votre pratique du yoga ? Dans cette interview, @yoga.anay nous donne un aperçu de son style de vie actif.
Chère Jana, depuis quand faites-vous du yoga et comment vous y êtes-vous mise ?
Je suis entrée en contact avec le yoga pour la première fois en 2017. Un ami m'avait emmené à un cours de sport universitaire sur le yoga. J'ai pensé que ce serait un excellent équilibre avec mon sport précédent, l'escalade. Jusqu'à ce jour, je pensais que le yoga était un moyen de s'étirer et de rester souple. Je ne pouvais pas deviner à l'époque ce qui se cachait réellement derrière ce "style de vie" extraordinaire et comment le yoga allait me changer et influencer ma vie. Je me suis donc assise dans la petite salle sombre du bâtiment universitaire avec ce professeur de yoga un peu étrange et j'ai attendu que ça commence enfin. Le cours s'appelait power yoga. Je me suis dit : "Je fais de l'exercice, ça ne doit pas être si difficile."
Après une heure et demie de One-Breath-One-Movement Flow, j'étais épuisé mais ravi. Ce cours de yoga a réussi à me flasher totalement. J'étais dans le moment présent et j'ai pu me laisser aller. C'est une méditation émouvante que j'ai ressentie ce jour-là. Ou du moins c'est ce que j'ai ressenti lorsque j'ai quitté la pièce, heureux.
À partir de ce moment-là, j'ai eu envie de m'impliquer davantage dans le domaine du yoga. J'ai assisté à des cours de yoga et me suis instruite dans des livres et des vidéos en ligne, jusqu'à ce que je réalise enfin mon grand souhait et suive une formation de professeur de yoga. Je peux maintenant me dire professeur certifié de yoga Ashtanga-Vinyasa et j'ai déjà commencé une autre formation de yin yoga. Car même en tant que professeur de yoga, l'apprentissage continu ne s'arrête jamais : "Professeur de yoga - mais toujours étudiant en yoga" !
Quelles formes de yoga pratiquez-vous ou avez-vous essayé ?
J'ai déjà essayé le Hatha, le Vinyasa, l'Ashtanga et le Yin Yoga. Ma pratique actuelle est un mélange de tous ces styles. J'essaie de ne pas rester bloquée sur une forme, mais de pratiquer le style dont mon corps a besoin à un moment donné. J'aime me laisser aller dans la première série de l'Ashtanga yoga, ou essayer les flux puissants, dynamiques et créatifs du Vinyasa yoga. Le yin yoga étant le complément parfait des pratiques plus dynamiques et actives de l'ashtanga et du vinyasa, je le pratique pour permettre à mes muscles de se reposer.
Qu'est-ce qui vous fascine dans le yoga ?
Le yoga a de multiples facettes. Au début, je pensais que le yoga ne concernait que les asanas. Mais en sortant des sentiers battus, j'ai appris tellement de choses importantes qui m'ont enrichi, moi et ma vie.
Avez-vous d'autres passions que le yoga ? Pratiquez-vous d'autres sports ou d'autres loisirs ?
Comme je suis une personne très active, de nombreux sports m'inspirent. J'aime sortir et aller dans les montagnes et faire des randonnées à ski et des excursions alpines ici. J'aime aussi l'escalade et le bloc.
Tu nous as dit que tu aimais faire de l'escalade. Où aimez-vous grimper le plus ? Avez-vous également remarqué des bénéfices en matière d'escalade grâce à votre pratique du yoga ?
Je grimpe aussi bien en intérieur qu'en extérieur. Ma zone d'escalade préférée est la Suisse saxonne. Cette partie de l'Allemagne est un morceau de terre fascinant pour lequel j'ai perdu mon cœur. Les magnifiques pics de grès sont incroyablement impressionnants et la tranquillité de la nature dans la forêt profonde du parc national est tout simplement bouleversante.
Grâce à ma pratique régulière du yoga, je suis devenu beaucoup plus souple et je peux intégrer cette souplesse active dans mes compétences en escalade. L'escalade et le yoga sont également très similaires en termes d'état mental. Lorsque vous grimpez une voie, vous êtes également dans le moment présent, rien d'autre ne compte, vous calmez votre esprit. Cet état est difficile à décrire, ce qui m'amène à la réponse de la question suivante !
Quels conseils donneriez-vous à un débutant en yoga ou pourquoi conseilleriez-vous à quelqu'un de commencer par le yoga et peut-être comment ? ?
Essayez-le ! Vous n'avez rien à perdre !
Avez-vous une astuce de yoga pour maman pour nous ?
Il n'est pas toujours facile de tout concilier : Enfants, famille, travail, yoga et autres activités. C'est là que j'atteins souvent mes limites, malheureusement il n'y a pas de recette secrète ici - être capable d'être multitâche est plutôt avantageux. D'une manière générale, j'essaie de rester calme dans le monde trépidant d'aujourd'hui et de profiter de la vie, notamment des moments passés avec ma merveilleuse famille.
Y a-t-il une devise de vie qui vous accompagne et vous voulez nous trahir ?
Simple mais significatif : "Ne vous inquiétez pas, soyez heureux" - Meher Baba
