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Zu langes Sitzen ist ungesund. Unser Körper wird unbeweglich und unser Rücken bezahlt den Preis. Oft führt es zu chronischen Rückenschmerzen und anderen körperlichen Gebrechen.
Unsere Yoga Lehrerin Julie zeigt dir, wie du wieder neuen Schwung in dein Office bringst. Nach dieser kurzen Yoga Einheit fühlst du dich gleichzeitig Entspannt, gedehnt und wieder voller Energie für den rest des Tages.
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Breathwork: Wie nur einige Minuten bewusstes Atmen am Tag dein Leben verändern können
Der Hype rund um Breathwork Atemübungen (auf Englisch 'Breathwork'), sind in aller Munde. Die Arbeit mit dem eigenen Atem ist so simpel und doch gehört sie zu den wirkungsvollsten Tools gegen Stress. Spricht man mit Wellness Expertinnen über das Thema Entspannung, kommt man an Breathwork nicht vorbei. So schwärmt zum Beispiel...
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Franziscas Weg zur Resilienz durch Kaltwassertherapie und Atemübungen
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Eine Reise durch Katonah Yoga und persönliches Wachstum
Eine Reise durch Katonah Yoga und persönliches Wachstum In der heutigen Episode des "Road to Calm Podcast" sprechen wir mit Aylin Karadayi, einer inspirierenden Katonah Yoga-Lehrerin, ehemaligen Ernährungsberaterin und erfahrenen Unternehmerin. Kürzlich eröffnete sie ihr neuestes Projekt, das Yoga & Wellbeing Studio VVOO, in Zürich. Aylin teilt ihre tiefgreifenden...
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15-Minuten-Yoga-Challenge – In einem Monat zum inneren Gleichgewicht Die meisten von uns versuchen über den Winter hinweg genauso produktiv und aktiv zu sein, wie im Sommer. Gelingt das nicht, so machen wir uns schnell Vorwürfe. Gerade nach den ersten Wochen im neuen Jahr, in denen die erste Motivation unserer neuen...
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