Stell dir vor, du tauchst in ein Becken voller eiskaltem Wasser – klingt abschreckend? Tatsächlich ist Eisbaden ein Trend, der in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Was zunächst nach einer frostigen Mutprobe klingt, hat erstaunliche positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Vielleicht hast du unter der Dusche ja...

Hast du dich jemals gefragt, warum sich eine Stunde manchmal wie ein Wimpernschlag anfühlt und ein anderes Mal wie eine Ewigkeit? Unser Zeitempfinden ist keineswegs konstant – es wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter unsere Emotionen, die Umgebung und sogar unsere alltäglichen Routinen. Lass uns gemeinsam erkunden, was hinter dem...

Spürst du gerade, dass die Panik anklopft? Diese 4 kurzen Übungen können dir jetzt helfen: 1 - Schmetterlingsklopfen Schmetterlingsklopfen, auch “butterfly hug” genannt, ist eine super simple Übung, die das Nervensystem schnell beruhigen kann: Lege einen Unterarm quer über deinen Brustkorb, dann den anderen Unterarm darüber. Deine Daumen berühren sich...

Wenn du gerade Nachwuchs erwartest oder frisch gebackene Mami bist, dann fragst du dich vielleicht, ob und wie du deine Yogapraxis in diese neue Kapitel deines Lebens einbauen kannst. Hier verraten wir dir, wie du nach der Schwangerschaft mit Mutter-Kind-Yoga die Bindung zu deinem Nachwuchs festigen und gleichzeitig neue Kraft tanken kannst. Warum...

Der Hype rund um Breathwork Atemübungen (auf Englisch 'Breathwork'), sind in aller Munde. Die Arbeit mit dem eigenen Atem ist so simpel und doch gehört sie zu den wirkungsvollsten Tools gegen Stress. Spricht man mit Wellness Expertinnen über das Thema Entspannung, kommt man an Breathwork nicht vorbei. So schwärmt zum Beispiel...

Yoga für Anfänger: So startest Du in dein neues Wohlfühl-Programm Yoga zählt in Europa erst seit einigen Jahren zu den gefragten Sportarten und erlebt inzwischen aufgrund ihrer ausgleichenden Wirkung auch in den Industriestaaten einen wahren Boom. Aber wusstest du, dass Yoga eigentlich alles andere als ein neuartiger Trend? Die entspannende Beschäftigung,...

Laut traditionellen Yoga-Lehren ist der Morgen die perfekte Zeit, um Meditation, Achtsamkeitsübungen und Asanas zu praktizieren. Das liegt daran, dass unser Geist morgens noch ruhig, und nicht mit den Gedanken des Alltags belastet ist. Yoga und Meditation können daher Teil einer ausgeglichenen Morgenroutine sein, mit der Du frisch und gut...

Schutz unserer Ressourcen Bereits vor dreißig Jahren wurde dem Schutz und Erhalt der natürlichen Ressourcen unserer Erde bei der UN-Konferenz 1992 in Rio de Janeiro ein hoher politischer, internationaler Stellenwert eingeräumt. Trotzdem lebt die Menschheit so, als wären die Rohstoffe unbegrenzt verfügbar. Der jährliche „Earth Day“ am 22. April erinnert...

Earth Day – wir haben nur diese eine Erde Der Überkonsum unserer Gesellschaft ist ein massives globales Problem. Wenn wir so weiterleben wie bisher, verwässern alle anderen Probleme im Vergleich zu den katastrophalen Auswirkungen auf unserem Planeten. Der Earth Day am 22. April erinnert an die Dringlichkeit des Klima- und...

Yoga bei Heuschnupfen – Diese Asanas und Atemübungen verschaffen Dir Linderung Der Klimawandel und die sich ändernden Temperaturen sorgen dafür, dass Pflanzen länger blühen und ihre Pollen höher und weiter fliegen. Mit dieser Veränderung leiden viele Menschen verstärkt unter Heuschnupfen, nicht selten halten die Symptome länger an als bisher. Auch...

15-Minuten-Yoga-Challenge – In einem Monat zum inneren Gleichgewicht Die meisten von uns versuchen über den Winter hinweg genauso produktiv und aktiv zu sein, wie im Sommer. Gelingt das nicht, so machen wir uns schnell Vorwürfe. Gerade nach den ersten Wochen im neuen Jahr, in denen die erste Motivation unserer neuen...

Yoga Philosophie – Das können wir heute von ihr lernen Es heißt, so manche Yogis, die den “erleuchteten” Zustand Samadhi erreichten, haben ihren Puls so signifikant verlangsamt, dass sie irrtümlicherweise für tot erklärt wurden. Daher hängt der eine oder andere Yogi ein Schild mit dem Hinweis an die Tür, dass...

Meditationsmusik: Wie sie wirkt und welche Voraussetzungen eine gute Yoga-Playlist erfüllen muss, erfährst Du im Blog. Yoga Musik und Meditation: So findest Du die passende Playlist Einmal tief durchatmen und schon fühlt man sich entspannter? Hinter dieser Annahme steckt wesentlich mehr als Du vielleicht denkst. Denn es ist wissenschaftlich erwiesen,...

LUVIYO ist im Kern eine Marke von Frauen, mit Frauen, für Frauen. Der Launch unserer ersten Loungewear Kollektion für Frauen und der internationale Frauentag am 8.März 2022 eignen sich perfekt um unserer Community die Relevanz von «Woman Empowerment» ans Herzen zu legen. Wir möchten jede Einzelne dazu bestärken für sich einzustehen,...

Was zeichnet Bio-Baumwolle aus und was musst du beim Kauf beachten? Unsere Loungewear wird nachhaltig und hochqualitativ hergestellt. Manche stellen sich vor, dass Baumwolle auf Bäumen wächst oder Wolle von Schafen ist. Dabei ist es ein Strauch, der zur Familie der Malvengewächse gehört. Anbaugebiete sind hauptsächlich Indien, China und USA,...

Die perfekte Yogawear: Nachhaltigkeit trifft auf Komfort Wir Yogis sind Weltverbesserer. Das bedeutet, dass für Menschen, die regelmäßig Yoga machen, Werte wie Transparenz, Fairness und Umweltbewusstsein ganz hoch im Kurs stehen. Das liegt daran, dass sich oftmals Menschen mit einer ausgeprägten moralischen Grundhaltung dazu entscheiden, Yoga zu praktizieren. Ehrlich gesagt...

Wie gestalte ich mein Yoga-Workout nachhaltig? Die Klimakrise gilt als eine der größten Herausforderungen unserer Gegenwart. Daher hält bei immer mehr Menschen ein verantwortungsbewusstes Verhalten Einzug in den Alltag. So nimmt beispielsweise die Zahl derjenigen stark zu, die häufig auf tierische Produkte bei ihrer Ernährung verzichten: In der Schweiz leben...

Um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen, brauchst du Liebe. Doch desto mehr Selbstliebe du praktizierst, je wertvoller wird dein eigenes Leben. Selbstliebe gibt uns Selbstvertrauen, Vertrauen in unsere persönliche Fähigkeiten, innere Ruhe und Stärke. Lieben wir uns selbst, sind wir automatisch grosszügiger, toleranter, attraktiver, emotional stabil, ausgeglichener und erfolgreich in...

Selbstliebe ist die Basis für ein erfülltes Leben. Nur wer sich selbst genug Fürsorge schenkt, kann auch Mitgefühl und Liebe für andere empfinden. Am Valentinstag zeigen wir unseren Liebsten mit einer kleinen Aufmerksamkeit, dass wir sie von Herzen lieben. Nicht nur am 14. Februar stellt ein Geschenk oder eine Geste...

Danielle ist als Mindset Coach und Yogalehrerin selbstständig. Sie hat sich als Mindset Coach auf selbstständige Frauen spezialisiert, welche ihr Business nicht wirklich ins Rollen bringen. Zusätzlich unterrichtet sie als ausgebildete Yogalehrerin, 2 Mal pro Woche Yoga in Richterswil. Erfahre wie sie es schafft ihren Träumen zu folgen und zu 100% sich...

Erfahre im folgenden Interview, wie Sarah vor sechs Jahren vom Pferdesport zum Yoga gekommen ist, mental und körperlich stärker wurde und was ein «like» auf Instagram auslösen konnte.  Sarah, seit wann praktizierst du Yoga und was hat dich dazu bewegt? Ich habe Yoga 2016 nach einer schweren Verletzung für mich entdeckt....

Mit Yoga gegen die Erkältung: die richtigen Übungen und Atmungstechniken Ein unterschätzter Faktor, der oft zu einem geschwächten Immunsystem und Erkältungen führt, ist Stress. Ein andauernder hektischer Alltag, psychische Verstimmungen und innere Unruhe wirken sich nicht nur negativ auf unseren Geist, sondern auch auf unseren Körper aus. Bei chronischem Stress...

Flow Yoga: Was dahinter steckt und wie Du einsteigen kannst Vielleicht ist Dir auch schon aufgefallen, dass der Atmung beim Yoga eine besondere Bedeutung zugedacht wird. Tatsächlich ist es so, dass bereits in den ältesten Schriften der Hindus, den Erfindern des Yoga, der Atem als Sitz der Seele bezeichnet wird....

Activewear entwickelt in der Schweiz, produziert in Portugal, plastikfrei verschickt. Daran haben wir über ein Jahr entworfen, getestet und produziert. So haben wir Activewear entwickelt, die du genauso anziehen kannst für Down Dog, oder mit dem Hund spazieren zugehen – Sonnengrüsse oder den Morgenkaffee an der Ecke holen – Shavasana...

Beckenboden stärken mit Yoga: wenig Aufwand mit großem Effekt Der Beckenboden zählt zu den Körperteilen, welche wir am meisten unterschätzen. Denn oftmals kommt der Begriff erstmals im Zuge einer Schwangerschaft aufs Tableau. Das sollte sich dringend ändern. Denn sowohl für Frauen als auch für Männer ist es essenziell für das...

Sommer-Yoga-Challenge: finde Entspannung pur trotz Hitze Yoga bei Hitze? Klingt erstmal nicht unbedingt nach einer guten Idee. Denn erfahrungsgemäß geben sommerliche Temperaturen und Sport keine gute Kombination ab. Wir plädieren aber dafür, die ganze Angelegenheit etwas differenzierter zu betrachten. Denn Yoga kann bei Hitze wahre Wunder bewirken: Mit den richtigen...

Zur All-In-One Yogamatte Mondo> Warum der Elefant unser Spirit Animal ist Elefanten haben in im hinduistisch geprägten Indien, dem Ursprungsland des Yoga, eine ganz besondere Bedeutung: Der Gott Ganesha verfügt über ein Elefantenhaupt und einen menschlichen Körper. Sein großer Kopf steht für Weisheit, der oftmals sehr füllig dargestellte Bauch für Vollkommenheit....

Wir verraten dir, wie deine Kids mit Kinderyoga zu sich finden und zu kleinen Yogis heranwachsen können. Lies hier, was hinter Yoga für Kinder steckt. Kinderyoga: Warum Yoga mit Kindern zum emotionalen und physischen Game Changer werden kann. Immer mehr Kinder haben Schwierigkeiten, physisch und psychisch ins Gleichgewicht zu kommen....

Hast du dich schon einmal gefragt, was Yoga und Klettern gemeinsam haben? Oder welche Vorteile sich aus deiner Yoga Praxis ergeben? In diesem Interview gibt @yoga.anay uns einen Einblick über ihren aktiven Lebensstil. Liebe Jana, seit wann machst du Yoga und wie bist dazu gekommen? Ich kam im Jahr 2017...

Kennst du @lilliness.yoga und ihre Herausforderungen im Yoga? Oder hast du dich schon immer gefragt, wie Yoga in der Reha genutzt wird? Wir zeigen dir in diesem Interview einen kleinen Einblick.  Liebe Lisbeth, seit wann machst du Yoga und wie bist dazu gekommen? Zu Yoga gekommen bin ich ca vor...

«Porridge zubereiten bis hin zu Wäsche aufhängen und bügeln, umfasst für mich YOGA. Yoga sind nicht nur Asanas - Yoga ist unser ganzes Leben.» Wusstest du, dass Julia neben Yoga eine Passion für Ernährung pflegt? In diesem Interview verrät dir Julia warum sie @jogawelt gegründet hat und was ihre eigentliche...

Weisst du eigentlich, wie Jacqui zu Yoga gekommen ist? Erfahre jetzt Im Interview mit @jacquinoelyoga was sie dazu bewegte die Yogalehrer-Ausbildung zu machen und wie sich ihre Praxis mit einem eigenen Kind veränderte.   Liebe Jacqui, seit wann praktizierst du Yoga? Ich praktiziere seit 2016 Yoga. Angefangen habe ich mit einem Kurs in einem...

Laut der Medizinplattform Mini Med befinden sich rund 70 der Immunzellen, die uns vor Entzündungen, Infekten und Co. schützen, im Darm. Nicht nur für uns, sondern auch für viele andere gesundheitsbewusste Menschen ein guter Grund, um sich dem Thema Ernährung zu widmen. In diesem Zusammenhang sind die sogenannten Superfoods buchstäblich...

Was Larissa nach sieben Jahren Fitness dazu brachte, mit Yoga zu beginnen und warum sie nach der ersten Stunde merkte, dass Yoga ihr Leben verändern wird, hat sie uns im folgenden Interview verraten. Liebe Larissa, wie bist du zu Yoga gekommen? Ich mache seit fast zwei Jahren Yoga, habe also angefangen,...

Die 20 Jahre junge Tara besuchte mit 8 Jahren ihren ersten Asana-Yoga-Kurs. Mit 16 bekam sie den Drang wieder auf die Matte zu gehen und mit 18 fing sie regelmässig an zu praktizieren. Was sie an Yoga besonders fasziniert und warum sie Yoga und Meditation ins Klassenzimmer bringen möchte, erfährst...

Erfahre jetzt im Interview mit Rebekka, warum sie in Abu Dhabi begann Yoga zu praktizieren und was die in Palma lebende Feministin dazu brachte letztes Jahr sogar die Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen.   Liebe Rebekka, seit wann machst du Yoga und wie bist dazu gekommen? Mein Weg zum Yin...

Mit Yoga bekämpfte Ruta ihre Angststörungen, multiplen Panikattacken und Hirnnebel. Lies jetzt im nachfolgenden Interview wie sie sich für Yoga überwinden konnte und warum die Yogapraxis ihr bester Lehrer ist . Wie lange machst du bereits Yoga und wie bist dazu gekommen? Ich mache Yoga schon seit etwa 5 Jahren....

In der kalten Jahreszeit werden unsere Betten zu unseren besten Freunden, von denen wir uns beim besten Willen nicht trennen können. Gleichzeitig hat die Pandemie unseren Alltag auf den Kopf gestellt. Während draußen das Leben stillsteht, haben sich unsere Wohnungen in Schulen, Büros und Fitnessstudios verwandelt, sodass wir keinen Schritt...

Sehnst du bereits den Frühling herbei und hast die Nase voll von Kälte, Energielosigkeit und einem grauen Gedankenkarussell? Dann bist du nicht allein. Im Winter fällt es vielen von uns schwer, ausreichend Energie für den Alltag zu finden. Wenn du dir einen Winterschlaf herbeisehnst, als wäre es ein Wellness-Retreat, dann...

Die 30-Tage-Yoga-Challenge 2020: Mit Achtsamkeit gegen den Winterblues   Brr, es ist so kalt und grau draußen. Am liebsten würdest du dich unter deiner Decke verkriechen und erst im Frühling wieder herauskommen. Auch wenn es verlockend ist, sich nicht zu bewegen und nur auf der Couch zu kuscheln, ist das...